Il tuo corpo, la tua forza.
Lezioni individuali e di gruppo su diverse discipline per soddisfare ogni esigenza
LEZIONI SINGOLE
O PACCHETTI
Potrai scegliere uno dei pacchetti disponibili per lezioni individuali, in duetto e di gruppo. Ogni pacchetto ti darà dei crediti che ti permetteranno di prenotare in autonomia la tua lezione con me.
Lezioni Individuali
Percorso personalizzato per sviluppare tecnica, interpretazione e stile secondo le tue esigenze e il tuo livello.
Lezioni Duetto
Imparare in due, condividendo progressi e motivazione.
Lezioni di Gruppo
Percorso personalizzato per sviluppare tecnica, interpretazione e stile secondo le tue esigenze e il tuo livello.
Sconti per pacchetti
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CLASSI DISPONIBILI
Reformer Pilates
Le classi di Dynamic Pilates sul Reformer mirano alla tonificazione e rinforzo dei muscoli posturali, ma non solo. Migliorano flessibilità, equilibrio, postura, funzionalità generale, metabolismo e coordinazione neuromuscolare, riducendo stress e tensione.
TRX/Allenamento funzionale
È un allenamento completo in cui si alternano movimenti cardio a esercizi di forza, resistenza e flessibilità. Si lavora alternativamente su Core & Upper Body, Core & Lower Body, Core & Full Body, con l’utilizzo di TRX e pesi.
Matwork Pilates
Le classi mirano ad ottenere un corpo tonico e rimodellato, aumentando forza e resistenza muscolare, correggendo la postura e riducendo lo stress. Tutto ciò grazie ad esercizi che, secondo i principi del Pilates, allenano la muscolatura profonda. Tutto a corpo libero e con l’utilizzo di piccoli attrezzi.
Booty Barre
Le classi uniscono la danza ad alcuni elementi caratteristici del Pilates e dello Yoga. Allenandosi alla sbarra si migliorano la flessibilità la forza del centro, l’equilibrio e la postura. Gli esercizi sono ottimi per tonificare, snellire e allungare la muscolatura di tutto il corpo, anche se a trarne particolare beneficio saranno glutei e gambe.
Prenatal/postnatal Pilates
Classi, eseguite sia con macchinari che con piccoli attrezzi, dedicate ai tre trimestri della gravidanza e al post gravidanza. Lezioni, in cui si affiancano il rinforzo muscolare e del pavimento pelvico, alla tonificazione, al rilassamento e alla riduzione delle tensioni e dolori alla schiena, in vista di un più rapido ed efficace recupero fisico nel post parto.
MOVA Studio è situato a Milano
- In Via Simone d’Orsenigo 3 (int.39), zona Porta Romana (fermata M3 Porta Romana/Lodi. Autobus : 12,84,92,9).
All’interno di una corte tranquilla e signorile. È uno spazio molto ampio, caldo e accogliente, l’ideale per concentrarsi e prendersi cura del proprio benessere psicofisico.
Chi Sono
La creatrice di Mova Studio è Sara Marinaccio, Marineuse.
Ex ballerina professionista e insegnante di movimento scenico per attori professionisti, Sara è un’istruttrice certificata di Barre, Stott Pilates, TRX e Cardiolates e fondatrice di inForma con Marineuse, piattaforma di allenamento online . Solare, coinvolgente e appassionata, stimola profonda energia non solo fisica, ma anche mentale.
Sara Marinaccio nasce con un’innata passione per il movimento, convertita poi in amore per la danza. A 10 anni frequenta la Scuola del Teatro dell’Opera di Roma e all’età di 18 anni si trasferisce a Milano per lavorare. Da danzatrice professionista e performer partecipa a molti spettacoli televisivi e musical di successo come La Bella e La Bestia, Mamma Mia, Dirty Dancing, Ghost.
Il suo lavoro continua come coreografa, assistente sul set per grandi eventi, come la Opening Ceremony Champions League Final e la sfilata di alta moda di Dolce e Gabbana a Ny, e come insegnante di movimento scenico in un’accademia professionale per giovani attori.
Nella costante ricerca di armonia tra il movimento e il benessere fisico e mentale approfondisce discipline quali Pilates, Barre, TRX, Cardiolates e Bellicon diventando trainer certificata. Lavora inoltre per tre stagioni come tutor di fitness nel programma “Detto Fatto” di Rai Due. Come danzatrice ama il lavoro duro, la fatica e il sudore. Ha sempre lottato per raggiungere i suoi obiettivi e crede che tutti possano riuscirci avendo la giusta motivazione e consapevolezza. Detesta i limiti della comfort zone, per questo è sempre in gioco nel superarsi per diventare più forte mentalmente e fisicamente. Del suo lavoro ama il rapportarsi con i giovani, ai quali si sente vicina per linguaggio ed empatia, e con le donne in quanto esseri forti e resistenti.
